女性の象徴である胸。
その胸にコンプレックスをもっている方も沢山おられると思います。
形や大きさなど、個人によって悩みも様々です。
特に日本人は小さくて悩んでいる方が多いのではないでしょうか。
バストアップする為に、まずはお家でできる事からしていきましょう。
バストアップを図るには、まず胸の筋肉を鍛えなくてはいけません。
胸の前で両手を合わせて、互いに押し合う運動をすると胸に力が付きます。
その他腕立て伏せなんかも効果があります。
初めの方は苦しいでしょうから、膝をつきながらしても効果は十分得られます。
10回1セットで3セットくらいを毎日すると効果的です。
言うまでもなく、1日しただけでは効果は得られません。
必ず毎日頑張りましょう。
バストアップの方法